菠菜含有草酸,这种物质会与钙结合形成草酸钙,使钙的吸收率降低。因此,如果你在饭后不久立即食用菠菜,那么可能会影响钙的吸收。建议在饭后等待至少2个小时再食用含钙食物,以确保最大程度地吸收钙。
菠菜吃完多久才能吃钙
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